Autogenes Training
Die Lust der Selbststeuerung -
Autogenes Training mal Anders für Alle
Was ist das?
Autogenes Training wurde aus der Hypnoseforschung entwickelt und basiert auf der Fähigkeit des Menschen, körperliche Entspannung über innere Bilder und Gedanken zu fördern.
Durch ruhige, wiederholende Formeln wie beispielsweise Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig
wird der Körper Schritt für Schritt in einen Zustand innerer Ruhe geführt.
Das Ziel ist es, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Wobei kann Autogenes Training
unterstützen?
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Stressreduktion und innere Ruhe
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Konzentrationsstörungen
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mehr Gelassenheit im Alltag
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Verbesserung des Schlafs
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Lösung von Muskelverspannungen
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Burnout-Prävention
Wie läuft das Training ab?
Das Autogene Training erfolgt über einfache mentale Übungen, die Schritt für Schritt erlernt werden. Durch Ruhe, Atmung und gezielte Körperwahrnehmung wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung geführt.
Zu den klassischen Elementen gehören unter anderem:
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Ruhe
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Schwere
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Wärme
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Atem- und Körperwahrnehmung
Ziel ist es, die Methode nach und nach auch selbstständig im Alltag anwenden zu können, um langfristig mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität zu fördern.
Das Autogene Training kann sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting stattfinden. Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich statt und dauern etwa 60 Minuten.
Bei Autogenem Training handelt es sich um einen von der Krankenkasse anerkannten Kurs. Je nach Krankenkasse werden 80 % der Gesamtkosten übernommen. Die Kursgebühr beträgt 125 € für Erwachsene und für Kinder bis 12 Jahre nur 100 €
Telefon
0172-2538868
Öffnungszeiten
Mo.-Fr.: 10.00 - 18.00 Uhr
Adresse
Saime-Genc-Ring 16a
53121 Bonn
