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Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, können auf Dauer zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen. Burnout entwickelt sich meist schleichend und macht sich häufig durch anhaltende Müdigkeit, innere Anspannung, sinkende Belastbarkeit oder den Verlust von Freude und Motivation bemerkbar.

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Prävention bedeutet, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, eigene Belastungsmuster zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.

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Gesund mit Stress umgehen 

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• Individuelle Bewältigungsstrategien entwickeln

• Psychohygiene im Alltag stärken

• Innere Ressourcen aktivieren

• Selbstfürsorge fördern

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Grenzen wahrnehmen und setzen

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• Verantwortung bewusst gestalten

• Prioritäten setzen

• Delegieren lernen

• Eigene Bedürfnisse berücksichtigen